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금연 스토리: 금연 후 심혈관 튼튼이 향상되고 심장 질환 위험이 감소해요

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금연을 시작한지 6개월이 되었다. 또한 저는 자랑스러운 실제을 알게 되었다. 내 심혈관 튼튼이 향상되었고, 심장 질환에 마주한 위험이 대부분에 감소한 것이다. 지금는 금연이 얼마나 막중한 채택이었는지 깨달았다.

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금연을 하기 앞서는 담배를 피우는 것이 일상이었다. 일일에 한 갑씩 피우는 것이 보통이었고, 스트레스를 푸는 수단으로 담배를 의지하곤 했다. 그러나 담배를 끊은 다음에는 몸이 느릿느릿 변화하기 시작했다.

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진짜 처음에는 숨이 가빠지는 것이 심했다. 금연을 시작한 첫 주는 숨을 쉬는 것조차 고역이었다. 그러나 시간이 지나칠수록 숨이 더욱더 진하게 들어오고, 체력이 향상되었다. 지금는 단순하게 계단을 오르내릴 수 있지만, 걷기도 더욱더 쉬워졌다. 심장은 더 이상 담배에 의해 파괴받지 않으며, 강한 모양로 유지되고 있다.

또한, 금연 다음에는 혈액 순환이 개선되었다. 담배를 피오른짝 혈관이 수축되어 혈액의 지남이 원활하지 않게 되지만, 금연을 한다면 혈관이 확장되어 혈액이 자유롭게 흐를 수 있게 된다. 이로 인해 심장에 걱정이 줄어들고, 심혈관 질환의 위험도 대부분에 감소한다.

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금연을 시작한 다음에는 체도중 감소했다. 담배를 피울 때는 식욕이 감퇴되어 체중을 유지하기가 어려웠다. 그러나 금연 다음에는 식욕이 회복되고, 강한 식단을 유지할 수 있게 되었다. 이로 인해 체중이 감소하고, 체지방이 감소하시는 것을 목격할 수 있었다. 이는 심장 튼튼에도 대단한 도움이 된다.

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금연을 결심한 원인는 단지 튼튼뿐만 아니라 가족과 사랑하시는 인간들을 생각해서였다. 담배를 피오른짝 주변 인간들도 피해를 입게 되고, 그들의 튼튼에도 악영향을 미친다는 것을 알고 있었다. 따라서 저는 결심했다. 담배를 끊고 강한 삶을 살 것이다.

금연을 시작한지 6개월이 지났다. 지금은 담배를 피우지 않는 것이 당연한 일이 되었다. 저는 지금 강한 심장과 순환계를 가지고 있다. 심장 질환에 마주한 위험도 대부분에 감소했고, 가족과 사랑하시는 인간들에게도 더욱더 강한 모습을 보여줄 수 있다.

금연은 어려운 결단일 수 있다지만, 그 성과는 절대로 후회하지 않게 된다. 나의 심혈관 튼튼이 향상되고, 심장 질환 위험이 감소한 것을 직접 느끼고 있다. 담배를 끊는 것은 나 자신과 내 주변 인간들을 위한 가장의 선물이라고 자부한다. 지금는 담배 없다는 삶을 즐기며, 강한 미래를 향해 걸어가고 있다.

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